|
Körperfett 36,5 % Muskeln 44,6 %
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 26,88g | Prot: 71,45g | Karb: 176,47g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot, Banane. Makan Siang: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ananas. Makan Malam: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Mandi - 5 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|