|
как долго не было отвесов, поняла почему... большую роль в похудении играет БЖУ. все это время, когда вес стоял, я ела в дефицит калорий, но не правильно, белков было меньше намного....
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 70,64g | Prot: 138,34g | Karb: 72,91g.
Makan Pagi: Миндаль Миндаль, Кефир 1%. Makan Siang: Красная Цена Фарш Куриный Охлаждённый, Кефир 1%, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Растительное Масло. Makan Malam: Кефир 1%, Лосось на Пару, Красное Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|