|
1300 ккл минус 300🔥
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
875 kkal
|
Lemak: 38,47g | Prot: 66,32g | Karb: 63,60g.
Makan Pagi: Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Mission Deli Тортилья, Clear Barn Хумус Классический, Кофе. Makan Siang: Говядина Постная, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Перловый Суп. Makan Malam: Alpro Миндальное Молоко, SPAR Хлеб Рисовый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Смешанные Орехи, Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). lagi...
|
|
2813 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Алла2001
|