Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2024
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1751 kkal
|
Lemak: 23,68g | Prot: 175,87g | Karb: 196,15g.
Makan Pagi: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco , Pão Branco. Makan Siang: Pingo Doce Milho Frito com Sal, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pescada Cozida. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Coco , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Menyekop - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|