|
Cheguei ao peso ideal com perca de gordura agora ganhar peso e volume
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2316 kkal
|
Lemak: 62,77g | Prot: 165,70g | Karb: 263,81g.
Makan Pagi: Pullman Pão de Forma, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Frutap Iogurte. Makan Siang: Maminha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Repolho Branco Cru, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Camilan/Lainnya: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Leite Integral, Nestlé Oat Bran Farelo, Banana Nanica, Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa, Banana Nanica. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leandro natural
|