|
Утром, натощак, до ходьбы на 5 км.
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1628 kkal
|
Lemak: 54,60g | Prot: 70,47g | Karb: 86,91g.
Makan Pagi: Пиканта Сироп Тархун, Вкуснотеево Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Makan Siang: МЖК Горчица Столичная, Хлебница Фитнес Гречишный, Щи с Говядиной. Makan Malam: Сосиски Молочные. Camilan/Lainnya: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Русский Хлеб Чесночный Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Fish House Крабовые Палочки Имитация. lagi...
|
|
2481 kkal
|
Latihan:
Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 menit, Latihan Perut - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
09 Apr 24 oleh anggota: @perepel48
|
На завтрак только фитнес-коктель ~ 250 ккал, поэтому фото не выкладываю.
09 Apr 24 oleh anggota: @perepel48
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @perepel48
|