|
На завтрак, только цикорий, на обед щи с говядиной и ломоть хлеба с горчицей, пил ещё минералку, это вес вечером, после 5 км. ходьбы перед ужином.
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1853 kkal
|
Lemak: 38,18g | Prot: 68,12g | Karb: 111,80g.
Makan Pagi: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный. Makan Siang: МЖК Горчица Столичная, Хлебница Фитнес Гречишный, Щи с Говядиной. Makan Malam: Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, МЖК Горчица Столичная, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индеек, Хлебница Фитнес Гречишный, Мистраль Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, Лента Арахис Спайси, Свежий Ряд Чечил Спагетти. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|