|
4kg lähtenyt nyt 5 viikon aikana uudella ruokavaliolla ja salilla käydessä. Noin kk ennen tuota, sairaanhoitaja tarjosi aikaa lääkärille, että voisin jutella toisen laihdutuslääkkeen kokeilemisesta, kun eka lopetti toimintansa ja kilot tuli takaisin. Tuolloin totesin, etten halua enää kokeilla lääkkeitten avulla, koska en kokenut niitä itselleni toimivaksi.
Täytyy myöntää, että oli oikea ratkaisu 💪
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2016 kkal
|
Lemak: 108,25g | Prot: 106,17g | Karb: 154,82g.
Makan Pagi: Oatly Ikaffe Kauramaito, Mansikat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Becel Gold, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: Pupu Salmon Bowl, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Makan Malam: Lidl Hummus Classic, Kurkku, Peruna, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät. Camilan/Lainnya: Hellmann's Majoneesi, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paahtoleipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|