|
Несмотря на вчерашнее объедание шашлыком, вес остался, ну можно выдохнуть, конечно грустненько, что недельный общий прогресс составил всего 200 грамм (ага, объедался неделю тут пирожками, тортами, шоколадными муссами и, в конце концов, шашлыками, и чем-то ещё недоволен). Но всё равно, прогресс есть, пусть и не такой большой, так что двигаемся дальше... У меня по прежнему с бегом всё плохо, 2 недели до Гагаринского забега, а я всё ещё не готов к дистанции в 10 км....
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1622 kkal
|
Lemak: 55,16g | Prot: 129,76g | Karb: 142,93g.
Makan Pagi: Мистраль Крупа Манная Семолина, Яйцо Куриное, Ашан Биокефир 1%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, TEF Soy Protein Isolate. Makan Siang: Суп Куриный с Чечевицей. Makan Malam: Пан Чан Кимчи из Белокочанной Капусты по-Корейски, Filippo Berio Томатный Соус с Оливками , Макфа Вермишель Отварная, Шашлык Куриный. Camilan/Lainnya: Заливной Пирог с Капустой, ПП Кекс, Голден Яблоко . lagi...
|
berat badan stabil
|