Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2024
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1577 kkal
|
Lemak: 119,53g | Prot: 100,19g | Karb: 31,59g.
Makan Pagi: Tomatoes, Olive Oil, Turkey Ham, Mixed Salad Greens. Makan Siang: Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Makan Malam: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Broccoli , Zucchini, Brown Gravy, Butternut Winter Squash (Frozen), Butter (Salted). Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate, Macadamia Nuts, Coconut Oil. lagi...
|
|
1979 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 51 menit, Berenang (Lambat) - 33 menit, Apple Health - 22 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|