|
Вес стоял несколько недель, питалась на ~1700Кк, на этой неделе в качестве эксперимента снизила до 1500 и вижу результат. Но чувствую себя немного голодной вечерами, хотя и понимаю, что это может быть и эмоциональное. Планирую вернуться к 1600 и следить, будет ли вес уходить. Так мне комфортнее и не хочу жестить и уходить в рпп.
До лета буду считать калории, потом думаю переходить на просто гарвардские тарелки с 1 небольшим перекусом
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 88,03g | Prot: 74,64g | Karb: 94,78g.
Makan Pagi: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, ВкусВилл Соус К Салату Цезарь, ВкусВилл Сыр Пармезан Крошка, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат Айсберг, Куриные Голени с Кожей, Сахар, Помидоры. Makan Siang: Блинчики с Мясом. Makan Malam: Черноголовка Кола без Сахара, Ростик'c - KFC Стрипсы, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандарт, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|