Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2015
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 86,04g | Prot: 59,77g | Karb: 195,66g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Süzme Bal, Kiraz Domates, Torku Doğal Süt, Tahıllı Ekmek. Makan Malam: Çoban Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği, Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Badem, Fındık, Napolyon Kirazı, Hurma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfanbulut
|