|
vandaag lekker 12 km gefietst met een tempo van 22 km/u
voor de prof is dit langzaam , voor mij op mijn oude dag ,best pittig.
het heeft in ieder geval effect op de weegschaal!!!
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1893 kkal
|
Lemak: 99,36g | Prot: 46,30g | Karb: 196,60g.
Makan Pagi: Yoghurt (Vol), Aldi Walnoten. Makan Siang: Aldi Chocolade Eitjes . Makan Malam: Van Gilse Schenk Stroop, AH Pannenkoeken met Spek. Camilan/Lainnya: AH Pinda's Gezouten, Aldi Chocolade Eitjes. lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Niet naar een ander kijken, er zal altijd wel ergens iemand zijn die beter, sneller, mooier enz enz is.
Top wat je gedaan hebt!!
06 Apr 24 oleh anggota: SnelleEll72
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bloodyfast
|