Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2024
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2187 kkal
|
Lemak: 91,62g | Prot: 136,11g | Karb: 221,43g.
Makan Pagi: Мак, Брусника Брусника, Сметана, Морковь, Гарнец Мука Пшенная, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Миндаль Миндаль, Печеное Яблоко, Кекс в микроволновке за 5 минут, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Гречка Отварная. Makan Malam: Овсяный кекс с орехами, Кунжутное печенье, Болгарский Перец, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сметана , Яйцо, Кабачок, Чеснок, Свекла Вареная, Nutrilite Омега-3, Nutrilite Смесь Пищевых Волокон с Инулином , Nutrilite Протеиновый Порошок. lagi...
|
|
2081 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Belajar - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Cardio - 10 menit, Yoga - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|