|
сегодня у мужа день рождения, а у меня естественно читдень 😊🥩🍗🍖😊...ничего не фоткаю и не пишу...но считаю✍
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 32,40g | Prot: 98,71g | Karb: 94,12g.
Makan Pagi: Златодар Блины с Мясом Индейки, Greenfield Зеленый Чай. Makan Siang: Гранд Меню Суп-Пюре Куриный с Сухариками. Makan Malam: Foodfest Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Глобус Шашлык из Свинины Экстра, Strongbow Сидр Яблочный, Agama Королевская Креветка, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Светофор Пресервы. Морской Коктейль в Рассоле, Магнит Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Лента Рулет Черный Бархат. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|