Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2024
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1533 kkal
|
Lemak: 74,69g | Prot: 113,44g | Karb: 129,11g.
Makan Pagi: Newa Nutrition Протеин, Одари Молоко 3,2%, Сырники ПП. Makan Siang: Апельсин, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Скандинавский, Galbani Моцарелла, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры. Makan Malam: Апельсин, Магнум Холодец из Говядины, Вареное Яйцо, Помидоры. Camilan/Lainnya: Финик, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). lagi...
|
|
3106 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|