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unverändert 🙏🙏🙏, wenigstens die Zunahme gestoppt 😅.
Gar nicht so einfach, das Ruder wieder rumzureißen, nachdem der 'normale Tagesrhythmus' komplett durcheinander gewirbelt war. Fühle mich schlapp und müde 😱🙈. Glaub, ich brauche Urlaub vom Urlaub, aber in meinem (!!!) Rhythmus 🤔🤔🤔☺️
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63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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957 kkal
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Lemak: 41,84g | Prot: 66,12g | Karb: 76,83g.
Makan Pagi: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Avocado, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alnatura Hanfsamen Geschält, Johannisbeeren, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Haferkleie mit Keim, Kaffee, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Zimt, Chia-Samen. Makan Siang: Zucker, Zwiebeln, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, Ei, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Maggi Klare Gemüsebrühe, Weißes Mehl, Butter, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1958 kkal
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Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 6 menit, Tidur - 6 jam dan 54 menit. lagi...
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berat badan stabil
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