|
очередная неделя позади. по замерам очень интересно 🤣
грудь выросла аж на см
талия -2 см💪
бедра -1 см🥳
рука +1 (рекомпозиция?🤔😅)
нога -1 см💫 наконец-то!
верным путём иду 💃💃💃
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 41,60g | Prot: 100,19g | Karb: 126,09g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жар Птица Запеканка Творожная, Вьетконг Манго Сушеное, Олейна Подсолнечное Масло, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красные Помидоры (Консервированные), Мясной Дом Бородина Голень Индейки Томленая, Barilla Макароны Вареные . Makan Siang: Royal Forest Сироп Топинамбура , Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. Makan Malam: Вьетконг Манго Сушеное, Олейна Подсолнечное Масло, Тамариони Саперави, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Капуста Белокочанная, SPAR Мука Рисовая, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Barilla Макароны Вареные . Camilan/Lainnya: SPAR Капучино. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 33 menit, Google Fit - 23 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|