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Bem perto da primeira meta! Treino e dieta e menos álcool 🍷 🍺.
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78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2218 kkal
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Lemak: 39,83g | Prot: 104,87g | Karb: 234,65g.
Makan Pagi: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Makan Siang: Tucupi, Jambu, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. lagi...
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2396 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan mamedenanda
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