|
600 ккал минус 💯
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
596 kkal
|
Lemak: 14,12g | Prot: 67,03g | Karb: 38,30g.
Makan Pagi: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Кофе, Увелка Гречка на Кефире. Makan Siang: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Деликатеска Суп-Пюре Чечевичный с Овощами От Шефа. Makan Malam: Щедрые Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Алла2001
|