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noch immer "Nachwehen/Füllstand 😉" nach der ganzen Völlerei der letzten 10 Tage.....schau mer mal, wann der Richtungswechsel wieder eintritt 🤔. IF klappt seit gestern ja wieder, heute (auch wie gehabt 😆) der Entlastungstag.
Bewegung wird in Form von Renovierungsarbeiten 😱🙈🤷 integriert (wie auch eine kleine '!!!' Nascherei vom Osternest) 🤣......wenn das sooo weiter geht, kann es ja nur in die richtige Richtung gehen.
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63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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840 kkal
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Lemak: 29,17g | Prot: 57,65g | Karb: 82,49g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Zimt, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee, Alnatura Haferkleie mit Keim, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Johannisbeeren, Alnatura Hanfsamen Geschält. Makan Siang: Brändle Rapskernöl, Zwiebeln, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, Beste Ernte Rosenkohl Tiefgefroren, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Grüne Erbsen (Gefroren). Camilan/Lainnya: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. lagi...
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1550 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 12 menit, Tidur - 7 jam dan 48 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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