|
После прогулки на 5 км. утром до завтрака, натощак.
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1988 kkal
|
Lemak: 61,49g | Prot: 130,58g | Karb: 111,11g.
Makan Pagi: МЖК Горчица Столичная, Хлебозавод 3 Хлеб Прибалтийский, Вареное Яйцо, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Домик в деревне Био Кефирный 1%, Пиканта Сироп Тархун. Makan Siang: Био Баланс Био Кефирный 1%, Свиная Корейка (Вырезка), Магнит Хлеб Прибалтийский Темный. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Лента Арахис Спайси, Останкино Бастурма, Свежий Ряд Чечил Спагетти, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое. lagi...
|
|
2759 kkal
|
Latihan:
Жим гантелей стоя спереди к груди - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 53 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @perepel48
|