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Körperfett 36,5% Muskeln 44,8 %
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74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1836 kkal
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Lemak: 87,56g | Prot: 85,86g | Karb: 180,95g.
Makan Pagi: Aldi Lys Bleu, Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Hühnerbrühe. Makan Siang: Käsekuchen. Makan Malam: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Kohlrabi, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Tee mit Zucker vorgesüßt, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. lagi...
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2090 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Mandi - 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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