|
FAT: 18.7%
WAT: 59.1%
MUS: 42.6%
WGT: 57.6
EXE: PU
P
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2036 kkal
|
Lemak: 39,94g | Prot: 166,62g | Karb: 176,57g.
Makan Pagi: Heinz Yellow Mustard, Chinese Purple Sweet Potato, Turmeric (Ground), Roasted Salted Cashew Nuts, Chinese Kai Lan Kale, Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Carrots, Radish. Makan Siang: De Cecco 義大利貝殼麵, Hokto King Trumpet Mushroom, 全聯 豬後腿肉, Green Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Costco 美國嫩肩里肌牛排, 全聯 小松菜, Classico 義大利麵醬-四種起司, Chinese Enoki Mushrooms, 四海遊龍 酸辣湯. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan superkrill
|