|
Уже минус 25 кг. Ещё пол года назад я и не думала, что смогу пройти такой путь без постоянного чувства голода и бег до 10 км через день ( хотя к бегу очень хочется вернуться). Спасибо FS и всем, кто в ленте: поддерживает, подсказывает, делится своими секретами. Иде дальше, ещё даже не пол пути.
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,2 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 69,14g | Prot: 138,82g | Karb: 127,42g.
Makan Pagi: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Makan Siang: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вараксино Яйцо, Магнит Помело, Магнит Банан, Борщ с Фасолью. Makan Malam: Milbona Греческий Йогурт 8%, Продукты XXII Века Лен Бурый Жмыховая Мука, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Капуста Белокочанная. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
02 Apr 24 oleh anggota: питоняшка
|
02 Apr 24 oleh anggota: AS1961
|
02 Apr 24 oleh anggota: ArinaFomina28
|
02 Apr 24 oleh anggota: Ags070
|
Спасибо за поддержку. Всем нам достичь наших целей.
02 Apr 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
И вам спасибо 🙏 мы обязательно добьёмся цели! Здесь хорошая поддержка. Я честно говоря, не думала, что такое приложение воодушевляющее 🤗
02 Apr 24 oleh anggota: Маргарита(Маруся)
|
Аллочка, Вы огромная молодец! Все получится! И бег скоро вернется) я уже вчера подумала, а вдруг с пузиком 🤰 тоже получится?))) прям загорелась этой идеей под солнечными лучами!)
03 Apr 24 oleh anggota: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна спасибо. Мне кажется, что с пузиком лучше не бегать. Я, когда была беременна, ходила на фитнес до 8 месяцев. Тренер знала и с увеличением срока заменяла мне некоторые упражнения. Все прыжковые сразу заменили шаговыми.
03 Apr 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
Браво! Отличный результат!
03 Apr 24 oleh anggota: Marisha1987
|
Алла, молодчинка 👍 так держать 👏
03 Apr 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
03 Apr 24 oleh anggota: iriskanariske
|
Класс👍👍👍🫠результат отличный!!!
03 Apr 24 oleh anggota: Puzureva84
|
Поздравляю, рада за Вас, а за какой период времени Вы скинули 25 кг? И много ли Вы занимались физкультурой?
03 Apr 24 oleh anggota: А 260
|
А 260 худею с 24 октября 2023 года. Физкультуры не много: фитнес дважды в неделю, стараюсь ходить 10 000 шагов в день.
03 Apr 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
Алла подскажите как худели по какой системе?
05 Apr 24 oleh anggota: esenina-17
|
esenina-17 худела на ПП и дефиците. Начинать на 2000 ккал, через пару месяцев пришла к 1700. Сразу отказалась от сладкого, алкоголя и мучного. Стараюсь выбирать низко калорийные блюда, чтоб порции по объему были большими. Мне важно чтобы желудок был наполнен и я не испытывала чувства голода.
06 Apr 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
Из спорта: фитнес два раза в неделю и стараюсь больше ходить ( в среднем 10 000 шагов).
06 Apr 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
Поздравляю,у меня тоже -25! Я прям понимаю Вас.
08 Apr 24 oleh anggota: nezavisema12345
|
Вы такая молодец, я тоже хочу минус 25 и больше, после третьих родов мой вес был 123 ((((
17 Apr 24 oleh anggota: Ol.Mix.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allaskvortsova1975
|