|
Körperfett 36,8% Muskeln 44,7%
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 32,98g | Prot: 75,15g | Karb: 115,50g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Makan Siang: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen, Kohlrabi. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Mandi - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|