|
Хочется сказать "Ура!" это очень серьёзный для меня рубеж веса, потому что в совершеннолетнем возрасте, я не весил меньше 76!! Когда я сильно худел, мой предел был 76,2 и теперь уже осталось немного, новый рубеж даёт новую мотивацию! Есть все шансы к Гагаринскому забегу сбросить ещё 1-2 кг, и сбросить лишний балласт))
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 99,29g | Prot: 139,57g | Karb: 172,76g.
Makan Pagi: Моя Цена Клубника Замороженная , Сырники ПП, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе (Эспрессо), Ананас (Консервированные с Соком), Царка Биойогурт 2%, Малочны Гасцiнец Кефир 1%, Yummy Jam Клубничный Джем, TEF Soy Protein Isolate. Makan Siang: Моремания Теплый Угорь с Пикантным Салатом из Огурца, Яблока и Хвороста, Моремания Жареные Щупальца Кальмара с Картофелем и Каперсами. Makan Malam: #Лаваш Шаурма, Моя Цена Клубника Замороженная , Сырники ПП, Нам Ням Шаурма с Курицей. Camilan/Lainnya: Hortex Клубника Замороженная, Сырники ПП. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|