Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2024
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1403 kkal
|
Lemak: 45,63g | Prot: 87,93g | Karb: 158,97g.
Makan Pagi: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Chiquita Banaani, Becel Gold, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Makan Siang: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Pirkka Krutonki Valkosipuli-Persilja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pouttu Pizzasuikale. Makan Malam: Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Parsakaali, Rainbow Basmatiriisi, Kanafilee. Camilan/Lainnya: JYMY Suolakinuski & Maitosuklaa, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. lagi...
|
|
3003 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Karjalatar
|