Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2024
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
6019 kkal
|
Lemak: 291,67g | Prot: 137,09g | Karb: 721,45g.
Makan Pagi: банановый кекс, Пшеничный Хлеб, Рогачев Сгущенка, Геркулес Моментальная Овсяная Каша Кусочки Шоколада с Молоком, сырные лепешки. Makan Malam: Бургер Кинг Брауни с Мороженым, Бургер Кинг Гамбургер, Бургер Кинг Наггетсы (6), Бургер Кинг Луковые Кольца 3 шт, Бургер Кинг Сырные Медальоны (3). Camilan/Lainnya: Solo Молочный Коктейль, Белый Хлеб, Сгущенка, Смешанные Орехи, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Печенье, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель, Красная Цена Плюшка Московская, Яшкино Конфеты "Чио Рио", KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Ярче Круассан с Шоколадной Начинкой, Топтыжка Молочный Коктейль Клубника со Сливками, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Ironman Протеиновый Батончик (Шоколад). lagi...
|
|
3302 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Berenang (Sedang) - 15 menit, Sauna - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 58 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 40 menit, Lari - 11 km/jam - 44 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Latihan Perut - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|