|
ödem ve su 1,7 atıldı ajhdjs
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2416 kkal
|
Lemak: 106,89g | Prot: 142,97g | Karb: 219,08g.
Makan Pagi: Bal, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Gülgün Taze Kaşar, Kızarmış Yumurta. Makan Malam: Ülker Coco Star Crisp, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Pide Ekmeği. Camilan/Lainnya: Doritos Nacho, Mixim Mixim İzmir Bomba. lagi...
|
|
2588 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|