Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2024
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2395 kkal
|
Lemak: 42,47g | Prot: 164,40g | Karb: 363,05g.
Makan Pagi: Campainha Queijo Flamengo, Maçã, Banana, Peras, Kiwi. Makan Siang: Gullón Bolacha Maria , Prozis Creatina, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Kiwi. Makan Malam: Pingo Doce Baguette Francesa, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Prozis Diet Honey-Mustard Chicken with Broccoli . Camilan/Lainnya: Fumadinho Fiambre da Pá , Papo Seco, Mel, Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2492 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|