|
Eliminar, mesmo que seja em gramas, é muito bom! E lá se foram 400g. Nada mal para uma semana perigosa em termos de guloseimas. Bom dia e uma ótima Páscoa para todos!
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 60,81g | Prot: 96,71g | Karb: 150,21g.
Makan Pagi: Talho Pão Baguete Tradição , Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Bom Destino Muçarela de Búfala, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Lindt Lindor Caramel, President Manteiga com Sal, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Tirolez Mussarela Light, Zona Sul Baguete Rustiguette. Camilan/Lainnya: Lindt Bombom, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Membersihkan - 45 menit, Berbelanja - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|