Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2024
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2009 kkal
|
Lemak: 91,37g | Prot: 128,98g | Karb: 169,93g.
Makan Pagi: Апельсин, Лаваш Тонкий, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Рахат Вафли Арахисовые, Конфета, Бутерброд с Красной Икрой, Черкизово Колбаса Сырокопченая Богородская, Сыр, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Тушеный с Курицей, Помидор Соленый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
3580 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Cuci Piring - 30 menit, Cross Training - 15 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|