Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2024
|
102,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 45,36g | Prot: 124,79g | Karb: 125,03g.
Makan Pagi: 黑咖啡, Costco 全脂鮮乳, 家樂福 小番茄, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. Makan Siang: 全聯 苜蓿芽, 雞胸肉, 蒸南瓜, 紅燒豆腐. Makan Malam: 花椰菜, 白菜滷, 豬里肉（柳肉）, 媽媽煮藝 魚香烘蛋, 糙米飯. lagi...
|
|
3831 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Power Walking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|