|
Вес пошел, хожу в зал на здоровую спину и провел тренировку
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2036 kkal
|
Lemak: 79,21g | Prot: 117,89g | Karb: 217,87g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Вареное Яйцо. Sebelum Makan Siang: Банан, Киви. Makan Siang: Хлеб Бородинский, Овощи Гриль, Рибай Стейк, Теремок Морс Клюквенный. Sebelum Makan Malam: Эконива Йогурт 2,8%. Makan Malam: Салат из Помидоров и Огурцов, Сосиска, Овощное Рагу. Setelah Makan Malam: Сырники Домашние, Мёд. lagi...
|
|
2571 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|