|
Körperfett 36,7% Muskeln 44,8 %
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 30,78g | Prot: 68,16g | Karb: 229,40g.
Makan Pagi: Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Makan Siang: Rote Paprika, Spargel, Kirschtomaten, Porree, Champignons, REWE Fleisch Tortelloni. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Ananas. lagi...
|
|
2095 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|