Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2024
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 96,21g | Prot: 93,47g | Karb: 167,50g.
Makan Pagi: Снежана Рулет из Мяса Птицы, сырные лепешки, Alpen Gold Oreo, Сладкие Шоколадные Конфеты, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. Makan Siang: Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, банановый кекс. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Чай, Картошка Печеная, Виктория Люля-Кебаб из Говядины. Camilan/Lainnya: Бело Село Творог Обезжиренный, Protein Rex Crispy Шоколадный Брауни, Пятерочка Яблоко Сезонное, банановый кекс, Орехи Кешью, KDV Bridge Coffee Лесной Орех, Ленивый Хачапури. lagi...
|
|
2669 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 27 menit, Lari - 16 km/jam - 3 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Angkat Besi - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 33 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 45 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|