|
сегодня небольшой юбилей 😊 - 15 кг.
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 44,63g | Prot: 75,84g | Karb: 204,05g.
Makan Pagi: Банан, Кефир 1%, Хлеб Черный, Яйцо. Makan Siang: Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Хлеб Черный, Соевый Соус, Растительное Масло, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Кукуруза, Цветная Капуста. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Хлеб Черный, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|