Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2024
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 80,24g | Prot: 84,17g | Karb: 137,73g.
Makan Pagi: Ёбатон Protein Cake Chocolate, Апельсин, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Полезная Рожь, Жареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи. Makan Malam: Груша, Доброфлот Тунец в Масле, Яйцо Всмятку, Лаваш Тонкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Айналайын Молоко 2,5%, Newa Nutrition Протеин. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Membersihkan - 30 menit, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|