Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2024
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2534 kkal
|
Lemak: 107,51g | Prot: 120,71g | Karb: 268,72g.
Makan Pagi: Кофе, Самокат Мандарин Отборный, Летний День Молоко 3,2%, пп ватрушка. Camilan/Lainnya: Alpen Gold Oreo, Степ Шоколад Арахис и Карамель, Красный Октябрь Какао Порошок, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее, Рогачев Сгущенка, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Бело Село Творог Обезжиренный, кексы пп несладкие, сырные лепешки, Smart Formula Батончик Протеиновый Лимонный , Protein Rex Chocolate Brownie. lagi...
|
|
2849 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 53 menit, Cardio - 5 menit, Lari - 16 km/jam - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 19 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 25 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 45 menit, Penghisap Debu - 25 menit, Lari - 11 km/jam - 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|