Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2024
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 74,73g | Prot: 113,31g | Karb: 95,44g.
Makan Pagi: Апельсин, Сапа Нан Батон Нарезной , Сыр, Говядина Постная, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Груша, Говяжья Котлета на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры. Makan Malam: Апельсин, Натиже Сметана 15%, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Айналайын Молоко 2,5%, Newa Nutrition Протеин. lagi...
|
|
4411 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Menyekop Salju - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 3 jam, Cross Training - 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|