|
วันแรกเปลี่ยนเป็นกิน12.00-18.00
วันแรกของการงดอาการเช้าดื่มแค่กาแฟ ถึงเที่ยง น้หนัก 69,3 ลงไป 4 ขีด
อาหารมื้อแรก 12.00 น. ข้าว ผัดกระเพรา ไข่ต้ม 3 ลูก สลัดแครอท
18.00 ไข่เจียว เห็ดเข็มทอง 2 ลูก
ก่อนนอน 70,9
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|