Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2015
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1495 kkal
|
Lemak: 50,79g | Prot: 68,98g | Karb: 195,29g.
Makan Pagi: Fruit and Nut No Sugar Flapjack, Boiled Egg. Makan Siang: Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Sweet Harvest Chick Peas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tesco Smoked Bacon Rashers, Tesco 0.1% skimmed milk, Onions, Garlic, Cauliflower, Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Asda Low Fat Natural Yoghurt. Makan Malam: Tesco Basmati Rice, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Chicken Stock Cubes, Canola Vegetable Oil, Cumin, Onions, Great Scot Red Split Lentils. Camilan/Lainnya: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Gala Apples. lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|