|
утренний дождь сулил очередное изменение планов,на мою ежедневную пробежку,но лишь прибив собой дорожную пыль, исчез,оставив после себя только воспоминания и приятный, свежий воздух.
сегодня шестьдесят четыре минуты кардио,записал я в свой дневник тренировок.
на приём пищи,баранина с гречкой и овощами,на десерт орехи с чёрным шоколадом,всего чуть меньше 1900ккал.
за март ушёл один сантиметр в талии,обнажая своим избавлением от тушки,вожделенные вены на косых мышцах живота,на пампе их уже заметно,что с пущей остервенелостью мотивирует меня на продолжение дефицита калорий,и тренировок.
всем желаю достигнуть поставленых целей!
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1843 kkal
|
Lemak: 98,94g | Prot: 141,23g | Karb: 105,23g.
Makan Pagi: Бразильские Орехи, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Шелковица, Вареное Яйцо. Makan Siang: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Гречка Отварная, Сырой Овощ. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|