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Körperfett 36,3% Muskeln 45,1%
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74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1347 kkal
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Lemak: 23,17g | Prot: 60,29g | Karb: 221,51g.
Makan Pagi: Frischkäse Philadelphia, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Makan Siang: Milchreis. Makan Malam: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Ananas, Tee mit Zucker vorgesüßt, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
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2036 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Mandi - 5 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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