|
Вес в норме, меньше и не нужно. Умные весы утверждают, что во мне мало белка и низкая мышечная масса. Продолжаю вести наблюдение 😄. Веду учёт съеденного и добавляю белок в виде протеина. Тренировки ежедневные.
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2468 kkal
|
Lemak: 114,65g | Prot: 81,87g | Karb: 278,14g.
Makan Pagi: Первый Русский Протеин Протеин , Яготинське Какао на Молоке, Евроспар Синнабон с Корицей. Makan Siang: Финик, Магнит Фасоль Стручковая Жареная , Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Makan Malam: DopDrops Фундучная Паста, Финик, РИФ Сардина Иваси Пряного Посола, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пиканта Кабачковая Икра, Русское Море Икра Минтая, SPAR Салат Овощной с Кукурузой . Camilan/Lainnya: Яблоко, Макси Синнабон . lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|