|
Eilen kävin ekaa kertaa tulevalla kotisalillani. Sattui vielä sopivasti synttäritarkoukset tän viikon loppuun asti, niin joudun ehkä sijoittamaan 6kk salijäsenuyteen. Äkkiä siihen kyllä tottuu, koska viime viikolla jo kaipasin takas salille!
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1675 kkal
|
Lemak: 73,34g | Prot: 89,45g | Karb: 157,21g.
Makan Pagi: Rainbow Hoops, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Makan Siang: Kotimaista Laktoositon Smetana, Apetit Kruunusekoitus, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Peruna. Makan Malam: Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Basmatiriisi, Findus Kevyesti Paneroidut Kalafileet. Camilan/Lainnya: Parrots Yoghurt Cashew, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas. lagi...
|
berat badan stabil
|