Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2024
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 72,92g | Karb: 117,68g.
Makan Pagi: Кофе, Село Зелёное Молоко 0,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Секрет Стройности Варенье без Сахара Клубника, Макфа Мука, Яичный Белок, Первым Делом Творог Обезжиренный. Makan Siang: Naturel Сливочный Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Дело Вкуса Фасоль Зелёная Стручковая Обжаренная с Шампиньонами и Луком, Печень Куриная в Сметане. Makan Malam: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Картофельное Пюре, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Camilan/Lainnya: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко-Апельсин, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, кексы пп несладкие. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Cardio - 23 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 32 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|