|
Отчет после разгрузочного дня:
Минус - 800 г с утреннего взвешивания (61.9)
За ночь - 600 г
Шла вода 💦 вставала в 🚾
Надеюсь, грамм 200 жира ушло 😅
ОТ на 26 марта - 72 см
ОБ - 93 см
ОЖ - &9,5 см
Оруки - 28
До конца месяца 6 дней.
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 89,32g | Prot: 66,72g | Karb: 35,70g.
Makan Pagi: Detox, Коллаген с Эластином. Makan Siang: Клубника, FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Borges Оливковое Масло Classic, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Ашан Тыква Замороженная, Бульон из Индейки, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Montarell Сыр Бри с Белой Плесенью. Makan Malam: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Now Foods Псиллиум, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Приготовленный Яичный Белок, Вкуснотеево Сливки 33%, Клубника, Мама Лама Творог Классический , Пятерочка Морковь по-Корейски, Vitamincus Проростки Фасоли Маш , SPAR Салатный Микс с Проростками и Микрозеленью, Жареное Яйцо без Жира, Сало. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|