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primeir meta atingida😎
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109,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 36,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1480 kkal
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Lemak: 36,58g | Prot: 147,98g | Karb: 140,99g.
Makan Pagi: Integralmedica Whey Protein Isolado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cuscuz (Cozido), Whey Protein Concentrado, Leite Semidesnatado Zero Lactose. Camilan/Lainnya: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Que maravilha, Rafa, fico muito feliz por você! Siga firme e forte para chegar ao seu propósito!
25 Mar 24 oleh anggota: Lili.li.li
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Sejarah Berat Badan rafa.18
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